오일풀링방법과 부작용

이효리가 한다고 해서 유명해진 오일풀링~~!!

이효리가 자신의 건강비법으로 소개한 오일풀링이 화제가 되었었죠?

오일풀링은 인도식 건강관리 법인데요,이효리는 입안의 독소가 지용성이기때문에 오일과 함께 독소가 빠진다고 설명했습니다. 자고일어난 직후에는 입안에 박테리아가 가장많은데 매일아침 식물성 오일로 입안을 가글해주면 효과적이라고 합니다.

과연 어떻게 하는것인지 오일풀링하는 방법과 부작용은 없는지에 대해 알아보겠습니다.

 

 

오일풀링 방법

 

1. 식물성 오일을 한숟가락 정도 입안에 머금습니다.

 

2 입안 구석구석 머금은 오일로 가글해 줍니다. 혀로 닦아주어도 좋습니다.

 

3. 이렇게 20분정도 가글을 해주면 됩니다.(처음하는 분들은 시간을 못채우고 뱉어내는데요, 이때에는 다시 한 숟가락 머금고 동일하게 해주시면 됩니다)

 

4. 오일풀링이 끝나면 오일을 뱉어냅니다.

 

5. 간단히 물로 헹구거나 양치질로 마무리 해주면 끝~!!

 

 

 

오일풀링 부작용

 

1. 폐렴유발

 

- 오일풀링이 폐렴을 유발할 수 있습니다. 흡인성 폐렴을 유발할 수 있는데요, 일반적으로 오일풀링을 한 뒤 오일을 머금었다가 뱉어내기는 하지만 가글을 하는 과정에서 흡입되는 경우가 있기때문입니다. 미생물이 풍부한 기름이 몸속에 들어가면서 폐렴을 유발할 수 있기 때문입니다. 깊게 가글링을 하지 않고 절대 오일을 삼키지 않아야 합니다.

 

2. 염증유발

 

- 입안에 상처가 나있거나 감염이 진행중 일때에는 염증을 유발할 수 있습니다.

 

3. 치아 보철분리

 

- 치아보철이 있는경우 보철이 빠질 수 있으니 주의하셔야 합니다.

금니가 빠지는 경우가 있고, 틀니를 하고 있는경우 빼고 오일풀링을 해주셔야 합니다.

아말감 충전재로 치료하신 분은 꼭 냉압착 올리브오일만 사용해야 합니다. 아말감은 수은성분이 있기때문에 오일에 잘 녹아나와 몸으로 흡수될 수 있기 때문입니다.

 

이상, 오일풀링방법과 부작용에 대해 알아봤습니다.

주변에 해봤던 분들은..입안이 개운해지는거 같다며 좋아하시더라구요,

하지만 오일풀링의 부작용이 있으니 이부분은 꼭 숙지하고 가글링 하는게 맞느거 같습니다.

건강을 위해서 시작한 오일풀링 제대로 알고 하자구요^^