달리기 빨라지는법

빠른 스피드를 필요로 하는 운동 달리가, 폭발적인 가속력을 내기 위해서는 단련된 근육이 필요하지만 고무줄 6개만으로 달리기 빨라지는법이 있습니다. 방송을 통해서도 공개가 되기도 하였는데요, 일단 기본적인 스타트업 타이밍을 제외하고도 효과가 있다고 하니까, 체력장 시간에 직접적용해 보는것도 좋을꺼 같습니다.

 

 

방법은 너무도 간단합니다. 먼저 신고 있는 양말을 벗으시고 고무줄을 준비합니다. 필요한 고무줄은 일반적인 고무줄이고 한쪽발에 3개씩 필요하니 총 6개가 필요로 합니다.

 

 

다음으로 8자형태로 발목과 엄지발가락을 걸어주시길 바랍니다. 어떻게 보면 X자 형태같기도 하는데요 자세히 보면 8자 입니다. 총 3개를 걸어주셔야 합니다.

 

 

이제 양발에 3개씩 고무줄 감기 완료를 하였습니다. 이제 정상적으로 다시 양말을 신고, 스파이크 신발을 신으시길 바라겠습니다. 운동장에서 달리기를 하는 경우라면 미끄러지지 않는 전용신발을 신는게 좋지만 필요에 따라서 축구화 같은걸 신는것도 하나의 방법 입니다.

 

 

이제 기록을 보도록 하겠습니다. 일반달리기의 경우 12초98이 나왔지만 고무줄 달리기의 경우는 무려 1초나 단축한 11초 86 입니다. 이건 매우 엄청난 시간적 단축입니다. 어떤가요 달리기 빨라지는법 의외로 간단하죠?! 학생들의 경우는 달리기 기록에도 민감한데 위의 방법을 이용해 보시길 바라겠습니다.